L’Arbre de Vie : atelier en développement personnel
Raconter son histoire autrement!
Et si, pour mieux comprendre notre vie, on arrêtait de l’analyser comme un problème à résoudre… pour la regarder comme un arbre qui pousse ?
Isabelle Karastamatis, coache et directrice de l’agence Nouvelle Cour, nous a invité à réaliser notre arbre de vie lors d’un atelier de 2h en classe entière. Cet atelier a été riche en apprentissages sur chacun de nous et nous a permis de gagner en confiance !
Qu’est-ce que l’arbre de vie ?
L’arbre de vie est une méthode narrative simple, mais puissante, qui nous aide à mettre des mots et des images sur notre histoire, nos forces et nos rêves. Grâce à cette métaphore, on prend du recul, on respire, et on regarde notre parcours avec plus de douceur et de clarté.
Les racines : d’où je viens
« Quelle est ton histoire ? Qu’est-ce qui t’a construit ? »
Les racines, c’est notre passé.
Notre famille, notre culture, les moments heureux, mais aussi les épreuves. Tout ce qui, parfois sans qu’on s’en rende compte, a influencé nos choix, notre manière de penser, d’aimer, de réagir.
Plonger dans ses racines, ce n’est pas resté bloqué dans le passé. C’est comprendre d’où viennent certaines forces, certaines peurs, certaines envies. C’est reconnaître que notre histoire — même imparfaite — a contribué à faire de nous la personne que nous sommes aujourd’hui.
Le sol : ce dont j’ai besoin pour avancer
« De quoi ai-je besoin pour continuer à grandir ? »
Un arbre ne pousse pas sans un sol fertile.
Dans nos vies, ce sol représente nos besoins essentiels : sécurité, stabilité, reconnaissance, soutien, temps pour soi, équilibre…
Identifier son sol, c’est apprendre à se respecter. C’est comprendre ce qui nous nourrit vraiment, ce qui nous permet d’avancer sereinement, que ce soit dans nos études, notre travail ou nos relations. Sans ce sol, même le plus bel arbre s’épuise.
Le tronc : ce qui me rend solide
« Ce que je sais faire. Ce que j’aime faire. Ce qu’on reconnaît chez moi. »
Le tronc, c’est notre colonne vertébrale.
Nos talents, nos compétences, nos qualités humaines, mais aussi nos valeurs. Ce sont ces choses qui nous rendent stables, qui nous permettent de tenir debout même quand le vent souffle fort.
Prendre le temps de nommer ses forces, c’est souvent un moment fort. On réalise qu’on est plus solide qu’on ne le pensait. Que ce qu’on considère parfois comme “normal” est en réalité une vraie richesse.
Les branches : mes projets et mes rêves
« Vers quoi ai-je envie d’aller ? »
Les branches s’étendent vers l’avenir. Elles représentent nos rêves, nos envies, nos projets — petits ou grands. Certains sont clairs, d’autres encore flous, et c’est OK.
Parfois, on n’ose pas rêver par peur d’échouer. L’arbre de vie nous invite à rouvrir cet espace. À imaginer. À se projeter. Même une petite branche peut devenir quelque chose de grand avec le temps.
Les feuilles : les personnes qui comptent
« Qui sont les personnes importantes dans ma vie ? »
Les feuilles, ce sont les visages qui nous entourent. Les personnes qui nous soutiennent, nous écoutent, nous font rire, nous relèvent quand ça ne va pas. Famille, amis, collègues, mentors…
Les feuilles : les personnes qui comptent
« Qui sont les personnes importantes dans ma vie ? »
Les feuilles, ce sont les visages qui nous entourent. Les personnes qui nous soutiennent, nous écoutent, nous font rire, nous relèvent quand ça ne va pas. Famille, amis, collègues, mentors…
Se rappeler qu’on n’est pas seul change tout. Ces relations sont une source d’énergie immense. Les reconnaître, c’est aussi prendre conscience de la richesse humaine qui nous entoure.
Les fruits : ce que la vie m’a offert
« Qu’ai-je reçu ? Quelles chances m’ont été données ? »
Les fruits symbolisent les cadeaux de la vie : opportunités, aides, rencontres, secondes chances. Parfois, on les oublie. Pourtant, ils sont là.
Regarder ses fruits, c’est cultiver la gratitude. Ce n’est pas nier les difficultés, mais reconnaître que, malgré tout, quelque chose de bon a poussé.
En conclusion : L’arbre de vie n’est pas un exercice scolaire.
C’est une invitation à se poser, à se regarder avec bienveillance, à reconnecter les morceaux de son histoire. Il nous rappelle que nous sommes en mouvement, en croissance, et que même après les tempêtes, un arbre peut continuer à pousser.
Prendre le temps de dessiner ou de raconter son arbre de vie, c’est se redonner du sens. C’est comprendre que notre parcours a une cohérence, une richesse, et surtout… un avenir encore à inventer.
Un retour de quelques étudiants de C1 :
“J’ai trop aimé, tout le monde s’est investi, au début il y avait beaucoup de gêne mais au fur et à mesure il y avait une bonne ambiance c’était moins tabou et beaucoup plus facile de parler face à ses camarades”, Imane
“C’est mon meilleur atelier ! J’ai aimé l’initiative d’Isabelle, recevoir des mots gentils des gens de la classe et en donner aussi. L’arbre de vie a amené de la positivité (good vibes)”, Esther
“Le fait de parler de nous même dans un élément positif est une bonne chose, car il y a souvent une tendance à amener de la négativité en France”, Kévin
Cet article a été réalisé par Dilan Mathurin, BTS Com C1
